Пилатес для всех. Базовый комплекс упражнений (+ DVD)

Джозеф Пилатес в начале прошлого века создал систему безопасных и эффективных упражнений с желанием помочь каждому изменить свое тело, стать здоровым и уверенным в себе. Опираясь на его богатый опыт, последователи довели методику тренировок до совершенства - она уникальна, проста и доступна людям всех возрастов.Без лишнего напряжения освоив базовый комплекс упражнений, любой желающий сможет проверить на себе оздоровительный эффект осознанных движений, познакомиться с техникой верхнего грудного дыхания, научиться двигаться грациозно и плавно.Это хорошая возможность вернуть позвоночнику гибкость и молодость, укрепить мышцы пресса и спины, улучшить осанку и координацию движений, увеличить гибкость и подвижность суставов, а также поднять себе настроение, справиться со скованностью и напряжением.
Издательство Вектор, 2012 г.
Автор: Новак Ян